Testtartás torna T.I.B.

maximális hatékonyságú torna a mai ember számára

Szerk .: Dr. Giovanni Chetta

"Mesterséges" élőhely és életmód

A "civilizált" ember olyan élőhelyet teremtett, amely nagyon különbözik a természettől, amelynek felülete, ahol általában él (sík talaj, székek, íróasztal), teljesen kedvezőtlen az emberi biomechanika és fiziológia szempontjából. Ez a mesterséges környezet menthetetlenül pszichofizikai problémákkal jár, beleértve , az első lépésekből kiindulva, testtartásbeli változtatások.
Amit a ragyogó francia fizioterapeuta, Francoise Mezieres sejtett, mielőtt a speciális és modern elektronikus eszközökkel végzett poszturális elemzések megjelentek volna, az utóbbi teljes mértékben megerősítette:"Az" ágyéki hiperlordózis mindig elsődleges ". Valójában a vizsgálatok azt mutatják, hogy szervezetünk, testtartásunk és egyensúlyi rendszerünk reagál a sík talajra azáltal, hogy létrehozza a ágyéki hyperlordosis. Általában az egész ágyéki gerinc mentén "elterjedt" (az ágyéki hiperlordózis klasszikus esete), majd ezt kompenzálják a hátsó szint túlzott és széles ellentétes ívelésével (dorsalis hyperkyphosis) és a nyaki gerinc kiegyenesítésével (ez ez utóbbi a "méhnyak hiperlordózisra adott reakcióként alakul ki, amely az első két görbe következménye lenne, de nem tenné lehetővé számunkra, hogy a horizontot, a szervezet elsődleges tényezőjét nézzük", vagy a (hamis ) "az ágyéki lordózis eltűnése" vagy "egyenessége", az "utolsó ágyéki csigolya és az első keresztcsigolya (L5-S1) közé koncentrálva, ami következésképpen a hátsó szinten heves és túlzottan ellentétes ívelésnek felel meg, és ismét ugyanaz ok, mint az első esetben, a nyaki traktus kiegyenesítése Az L5-S1 által kialakított hátsó szög élettani szempontból kb. 140 °.

Mindkét esetben rendszerint a test általános súlypontja (súlypontja) utólagos elhelyezkedése lesz az ideális helyzethez képest (a harmadik ágyéki csigolya elülső része) és az utolsó deréktájra ható erőnyomatékok eredménye. a csigolyák túlnyomórészt elöl jelennek meg.
Ezenkívül az ágyéki hiperlordózist gyakran a medence keresztirányú elforgatása kíséri
Különböző paraméterek alapján, beleértve a genetikai felépítést is, az "ágyéki hiperlordózis" által kiváltott kompenzációk nem mások, mint "kényszerítők" arra, hogy agyunk a poszturális tónusos rendszeren keresztül kénytelen megkérdezni a kötőrendszert, az izmokat, inakat, szalagokat, ízületi kapszulákat, ízületeket, idegeket, szerveket stb., annak érdekében, hogy a lehető legstabilabb testtartást érjünk el egy számunkra nem megfelelő talajon. Mozgásszervi rendszerünk és testtartás -szabályozó rendszerünk valójában évmilliók alatt fejlődött ki, hogy jobban tudjunk alkalmazkodni a természetes terephez, amely egyenetlen (nem véletlen, hogy lábunknak 33 ízülete van). Láttuk, hogy az ember egy kibernetikus rendszert képvisel, vagy egy olyan rendszert, amely képes önszabályozásra, önadaptációra és önállóságra. -programozás. A külső és belső környezetből pillanatról pillanatra kapott információk alapján folyamatosan igyekszik a legjobban elérni a homeosztázis (a szervezet dinamikus egyensúlyának feltétele) célját. Bár ez a kibernetikus kibernetikus rendszert képviseli, minden ilyen típusú rendszerhez hasonlóan a végtelenség felé hajló beállítási / programozási hibával találkozik, minél inkább a bemeneti változók nullára hajlanak, és fordítva. Más szóval, minél inkább az információs környezeti feltételek szervezetünk számos és változatos, annál jobban sikerül működésének finom és helyes szabályozását követnie.
A "sík terep" az építészek találmánya. "Gépekhez alkalmas, nem emberi szükségletekhez (...) Ha a modern ember kénytelen járni az aszfalt és járda sík felületén (...), akkor elidegenedik a földdel való természetes és ősi érintkezésétől. A létének döntő része sorvad és a következmények katasztrofálisak a pszichéjére, az egyensúlyára és az egész személy jólétére. "Friedensreich Hundertwasser (bécsi építész, festő és filozófus), 1991.

A jelenlegi életmód is egyre inkább „természetellenes”, gyakran ülő életmódon, stresszen és nem megfelelő táplálkozáson alapul.
Ott mozgásszegény életmód a poszturális problémákhoz hozzáteszi a propriocepció és a motoros készségek csökkenését. Ezenkívül, amint azt a relaxációról szóló bekezdés is tárgyalja, a modern élet őrült ritmusai az exteroceptív érzékek, a látás és a hallás túlzott használatát írják elő, ami szintén a testünk "érzésének" fokozatos csökkenéséhez vezet (testi kétségbeesés) teret hagyva az eszméletlen vagy állandó feszültségeknek az ízületek, izmok, inak, szervek és rendszerek kárára.
Ösztöneink reagálnak a helyzetekre feszültség repülőre vagy harcra való felkészülés a kapcsolódó fiziológiai beállítások elvégzésével: fokozott anyagcsere (pulzusszám, vérnyomás, izzadás, légzés), megnövekedett cukor- és zsírkoncentráció a vérben, a vázizmok összehúzódása, vér összefolyása a perifériás területekről és másodlagos a szív, a tüdő, a vázizmok felé irányuló szervek, a gyomor -bélrendszeri váladék és motilitás csökkentése, a fájdalomküszöb emelése (betaendorfinok), az immunrendszer aktivitásának csökkenése.
Míg a rövid távú stressz döntő lehet veszélyes helyzetekben (pozitív stressz vagy eustressz), ha a stressz túl sokáig tart (krónikus, negatív vagy stresszes stressz), az akár súlyos pszicho-fizikai kényelmetlenséget is okozhat (beleértve a genetikai kód megváltoztatását is) ).