Delfin

Még a delfin is, mint a béka, művészi úszást képvisel, amelyet azonban általában harmadik stílusként tanítanak éppen azért, mert ez a kúszásra és a hátra jellemző támasz - fogás - húzás - toló gesztus biomechanikai egymásutánja.

Adatlap

A mozgás típusa

Egyidejű, szimmetrikus és ciklikus mind a felső, mind az alsó végtag számára.

Testhelyzet

Hajlamos: a végtagok és a frontális légzés egyidejű mozgása határozza meg a test hozzáállásának folyamatos változását. Légzés közben és / vagy a karok végső lökésénél ferde helyzetek váltakoznak, és a hidrodinamikai helyzetek közvetlenül a "a karok belépése a vízbe. A légzőszervek csökkenése elősegíti a jobb felhajtóerőt.

Felső végtag mozgása

Különbség van a "légi és a" víz alatti akció között. A karok egyidejű mozgása meghatározza a nagyon hatékony meghajtó fázisokat és a légi műveleteket, amelyeket lassítások jellemeznek.

A légi műveletet kinyújtott végtagokkal hajtják végre, hogy elkerüljék a vállak túlzott emelését és a vállízület túlzott erőltetését. A mozdulatok egyidejűsége elkerüli a medence és a lábak oldalirányú elmozdulását.

A víz alatti mozgás megkülönböztethető a támasz / tapadás, a vonóerő és a tolóerő fázisában.
A vállgörgés hiánya lényeges különbséget eredményez a teljesítményben a bejáráshoz képest.
A leosztások által leírt pályák sokkal külsőbbek (a freestyle -hez képest), és soha nem fedik át a középvonalat.

Lélegző

Ez frontális, és a fej meghosszabbításával történik, amely emelkedni kezd, amikor a karok befejezik a húzást és elkezdik a nyomást. A víz alatti akció végén az úszó belélegzik, majd arcát beleveti a karok előrehaladásába.

Az alsó végtag mozgása

a) Mechanikai szempontból a mozgás hasonló a kúszáshoz
b) A felülről lefelé irányuló tevékenység a medence felemelkedését eredményezi
c) A felszínre való átvitel határozza meg a szárnyak süllyedését.

Felső és alsó végtagok koordinációja

Általában két lábütést hajtanak végre ütési ciklusonként.
A lábak első rúgása a felső végtagok bejáratánál alakul ki
A második a karok toló fázisában van, és ha lélegzik, egybeesik a fej felemelésével
A lábak ezen utolsó mozdulata hajtó funkcióval rendelkezik, és egyúttal stabilizálja a testet, amely a fej felemelése és a csípő elsüllyedése miatt meglehetősen ferde.
Néhány úszó csak lábrúgást hajt végre, egyet a karok vízbe való belépése során.

BIBLIOGRÁFIA

Lorenzo Boscariol - Megjegyzések az egyes sportágak elméletéről, technikájáról és oktatásáról: úszás.

Lorenzo Boscariol - Saját tapasztalataim oktatóként

Aldo Guerra - Az úszástudományok elmélete, technikája, didaktikája - Kiadás éve: 2000 - Calzetti e Mariucci editori.

James és Brian Counsilman - Az úszás új tudománya - Zanichelli.