Policisztás petefészek, inzulinrezisztencia és táplálkozás

Szerkesztette: Roberto Uliano doktor

 

"Policisztás petefészek

A policisztás petefészek (PCO) egy nagyon heterogén állapot, amelyet petefészek -diszfunkció és menstruációs rendellenességek jellemeznek, amelyek gyakran a hiperandrogénizmus, a hirsutizmus és a petefészek -ciszták ultrahang jelenlétének klinikai és biokémiai jeleivel járnak. Ennek a szindrómának a klinikai képe gyakran nagyon homályos és zavaros. Gyakori endokrinológiai rendellenességek:

1) menstruációs zavarok (80%) (oligomenorrhea, amenorrhea, metrorrhagia, meddőség);

2) hiperandrogenizmus (60%) (hirsutizmus, akne, alopecia);

3) elhízás (50%).

A policisztás petefészek jelenléte az egyik leggyakoribb oka a nők meddőségének és a terhesség első trimeszterében a spontán vetéléseknek.

Az anyagcsere -okok közül az inzulinrezisztencia játszik kulcsszerepet. Az inzulin a hasnyálmirigy által kiválasztott fehérjehormon, amelynek főként anabolikus funkciói vannak, vagyis lehetővé teszi a táplálékkal bevitt tápanyagok asszimilálását. Az inzulinnak köszönhetően a szervezet lehetővé teszi, hogy szabályozza a vércukorszintet az elfogadható határokon belül, hogy mind az agy, mind az izmok, mind a máj jól és következetesen működjön. Amikor sokat termelünk belőle, a hiperalimentáció és a fizikai aktivitás hiánya következtében a szervezet védekezési stratégiákat hajt végre, amelyekben a szövetek csak az őket érdeklő hormonmennyiséget veszik fel, míg a többi szabadon felszabadítja azt a szervezetben, és ennek következtében kompenzációs hyperinsulinemia. Ezt a védekezési helyzetet inzulinrezisztenciának nevezik. A szindrómában leginkább érintett szervek a vázizomzat, a máj, a zsírszövet, a petefészek és a méh. A PCO keletkezésében az inzulinrezisztencia nagyobb mennyiségű androgén termelődéséhez vezet a petefészek teája által, ami az LH (az ovuláció kulcshormonja) pulzálhatóságának diszregulációjához vezet, míg ezzel párhuzamosan az endometrium egy az inzulinrezisztencia kezelése az esetek nagy százalékában a PCO megszűnéséhez és ennek következtében a termékenység növekedéséhez, a menstruációs rendellenességek csökkenéséhez és a korai abortuszokhoz vezet.

TÁPLÁLKOZÁS ÉS POLITIKA POLVÁRIS SZINDRÓMA

Az inzulinrezisztencia megoldásának egyik stratégiája az alacsony glikémiás indexű étrend követése. Az élelmiszerek glikémiás indexe azt a sebességet jelzi, amellyel a vércukorszint (azaz a glükózkoncentráció a vérben) növekszik az adott élelmiszer fogyasztását követően . "étel. Az indexet százalékban fejezik ki a vércukorszint növekedési sebességéhez viszonyítva, amikor referenciaételt fogyasztanak (amelynek glikémiás indexe 100): az 50 -es glikémiás index azt jelenti, hogy az élelmiszer olyan mértékben emeli a vércukorszintet, fele a referenciaélelmiszernek. A magas glikémiás indexű szénhidrátok bevitele után a vércukorszint hirtelen megemelkedik, sok inzulin kiválasztódik a szövetek hiperstimulációjával.

Az alacsony glikémiás indexű élelmiszerek gyümölcsök és zöldségek, tejtermékek (joghurt, teljes tej stb.), teljes kiőrlésű gabonák (különösen zab és árpa), al dente főtt tészta, míg a magas glikémiás indexűek (60-70 felett) mind könnyen asszimilálhatók: cukor, finomított szemek (rizs, chips, ostya, keksz), édességek és sütemények, cukros, szénsavas italok, cukrot, szőlőcukrot, glükózszirupot tartalmazó összetevők. További élelmiszerek, amelyekre figyelni kell közepes vagy magas glikémiás indexük miatt: fehér kenyér, keksz, burgonya, kifli, mazsola, bizonyos típusú gyümölcsök és zöldségek (sárgarépa, dinnye, tök).
A glikémiás indexre vonatkozó hasznos szempontok a következők:

• a glikémiás index csökken, ha az étel vagy étel rostban gazdag, így a teljes kiőrlésű gabonafélék vagy a zöldségekkel tészták indexe alacsonyabb, mint a finomított gabonaféléké vagy a mártással készült tésztaé.
• A glikémiás index csökken, ha zsírt adnak az ételhez Ez a jelenség annak a ténynek köszönhető, hogy az élelmiszer, amelyhez a zsírt hozzáadták, emésztése lassabb, és ezért az abban található szénhidrátok lassabban mennek a vérkeringésbe. Valójában a teljes tej glikémiás indexe sokkal alacsonyabb, mint a sovány tej. Ez minden könnyű ételre, például joghurtra is igaz; az egész glikémiás indexe alacsonyabb, mint a világosé.
• Az inzulin teljes felszabadulása a bevitt szénhidrátok mennyiségétől is függ, és nem csak a glikémiás indextől. Ezért egy étkezés nem haladhatja meg a napi kalória 55% -át meghaladó szénhidrátmennyiséget, és tartalmaznia kell zsírokat és fehérjéket is (teljes étkezés) .
• A megfelelő étrend mellett mérsékelt napi fizikai aktivitást is kell végezni, amely segíti a szöveteket és különösen az izmokat a cukrok jobb felhasználásában és az inzulinra adott hatékony válaszban.

További cikkek a "policisztás petefészek, inzulinrezisztencia és táplálkozás" témában

1. Gyógyszerek a policisztás petefészek szindróma kezelésére
2. Policisztás petefészek
3. Policisztás petefészek: diagnózis és terápia
4. Policisztás petefészek: kövér lesz? Diéta a policisztás petefészek számára
5. Példa étrend a policisztás petefészek számára