Kardiovaszkuláris adaptációk a terhesség alatt
A terhesség a hemodinamikai változások egész sorát határozza meg, amelyek szükségesek a magzat táplálkozási igényeinek kielégítéséhez. Ezek közé tartozik a "keringő vér térfogatának, a szisztolés kimenetnek és a pulzusszámnak a növekedése; ez utóbbi különösen a fogantatást követő negyedik héttől kezd emelkedni, és folyamatosan nő a terhesség többi részében. A születésre tekintettel a pulzusszám körülbelül 15 ütéssel percenként nő a terhesség előtti értékekhez képest, miközben az anyai keringő vér ötöde folyamatosan áramlik a méhbe.
Ugyanezzel az erőfeszítéssel a szisztolés teljesítmény és a pulzusszám nagyobb mértékben nő a terhes nőknél, mint a nem terhes nőknél a testmozgás során.
A vajúdás során a szívteljesítmény további 10%-kal növekszik, míg a szülés után a pulzus és az impulzus kimenet először gyorsan, majd fokozatosan csökken; a terhesség előtti szintet körülbelül 6 héttel a szülés után érik el.
Normál értékek
Normális terhesség alatt a pulzus a kanonikus 70 ütés / perc értékről 80-90 ütés / percre emelkedik.
Értékek a fizikai aktivitás során
A terhesség alatt a nagy intenzitású edzéseket erősen nem ajánljuk, hogy elkerüljük a magzati hipoxia szükségtelen kockázatát (a magzat oxigénellátásának csökkenése a kimerítő erőfeszítések fenntartása érdekében elkötelezett anyai szervezet nagy anyagcsere -szükséglete miatt).
Ahelyett, hogy merev értékeket javasolna az ideális pulzusszámra vonatkozóan, amelyeket tiszteletben kell tartani az edzések során, minden bizonnyal jobb, ha a várható intenzitás szintjét maximálisan testre szabja. Ezért tanácsos:
edzeni a HRmax 50-70% -a közötti pulzusszámmal, vagy a Borg -skála tizedik és tizenötödik pontja közötti erőfeszítéssel.
