Magával ragadó élmény, amely a fákkal való érintkezésnek köszönhetően azt ígéri, hogy segíti a test és a lélek regenerálódását, mindaddig, amíg békében él, elfelejtve az órát, de minden szükséges időt erre szán. Ugyanazt az időt, amiről azt hiszi, hogy soha nem volt, de elengedhetetlen, hogy tartalékoljon magának, teljes harmóniában azzal, ami körülvesz minket.
A mögötte lévő filozófia
Sok ázsiai gyakorlathoz hasonlóan ennek is egy nagyon sajátos elképzelés a gyökere, nevezetesen, hogy az ember más állatokhoz hasonlóan a föld gyermeke, és ezért csak a vele való érintkezés gyógyíthatja meg.
Ez az „ember és természet közötti egyesülés az elsődleges ösztönökre támaszkodik, és azonnali ellazulást, valamint béke és egyensúly érzetét kelti, amely a kirándulás után visszatérve a fizikai távozás szükségességévé válik.
Japánban a kormány is ezt javasolja
Japánban ezt a technikát nemcsak ajánlják, hanem a kormány valódi egészség- és szociálpolitikai kezdeményezésének tárgyát is képezik, amely évek óta arra törekszik, hogy a polgárok a lehető legnagyobb mértékben a szabadban való pihenésre szánják el magukat, azzal a céllal, hogy hogy a tevékenység mindenki életének szerves részévé váljon.
Ez egy mérföldkő, amely óriási előnyökkel járna a Felkelő Nap országa számára, ahol a munkamennyiségeket gyakran túlzásba viszik, de bármilyen szélességi körben hasznot húznának.
. Egy levél vagy egy fa törzsének megérintése egyedi és regeneráló élmény lehet, valamint megállhat egy kis patak partján, hogy meghallgassa a víz susogását, vagy elmerüljön benne.
A mozdulatokat a lehető leglassabban hajtsa végre, hogy még a szellemi ritmusok is lelassulhassanak, hagyja, hogy vezesse magát, és kísérje a friss levegő, valamint a körülötte felszabaduló illatok és zajok.
Szintén elengedhetetlen a helyes légzőgyakorlatok elvégzése, amelyek képesek kordában tartani a stresszt.
, csökkenti a szívritmust és a vércukorszintet, valamint csökkenti a szorongást, a depressziót és a haragot, olyannyira, hogy Japánban még az orvosok is gyakran írnak Shinrin-yoku-t betegeiknek, különösen azoknak, akik különböző okokból ki vannak téve nagy stresszhelyzeteknek.
A nevető jóga szintén nagyon hasznos a stressz enyhítésére és a pszichológiai jólét serkentésére.
A zöldben járás közben érzett pszichológiai jólétet számos tényező adja, mindenekelőtt a növények által természetes úton felszabaduló illóolajok terápiás és gyógyító hatásai. A legszívósabbak a tűlevelűek, más néven fás illóolajok, amelyek úgy tűnik, hogy tovább csökkentik a stresszhez kapcsolódó pszichoszociális problémák kockázatát.
De néhány órányi séta erdős környezetben lehetővé teszi, hogy kapcsolatba lépjen sok más természetes anyaggal, amelyek együttesen hatnak a vérnyomásra, pihentető és nyugtató hatást keltve.
A Shinrin-yoku a műtét vagy betegség utáni helyreállítási időszakban is javasolt, hogy segítsen az alvászavarban szenvedőknek, és ellensúlyozza a hiperaktivitás szindrómát és a koncentrációs képességet.
Ez a technika hasznos lehet az éghajlatváltozással kapcsolatos stressz kezelésében is, amely számos negatív hatással van az egészségre, nem csak a környezetre.
A városban élők számára elegendő lehet egy park
Ezért nem hiányoznak azok az elemek, amelyeken érdemes átgondolni ezt a jó szokást a rutinjába, még akkor sem, ha gyakran objektíven nehéz egy erdőt viszonylag közel lakni.
Ebben az esetben lehetséges alternatív megoldásokat elfogadni, például sétálni a városi parkban. Az erdő érzelmi hatása minden bizonnyal más, de még ezek a városi béke kis oázisai is gazdagok a növényzetben, és a maguk kis módján terápiás akciót játszhatnak.
A jó közérzet helyreállításához segítséget is kérhet a Rolfingtól, amely számos előnnyel jár.
Alternatív megoldásként az EFT, egy gyógyító módszer, amely a test energiapontjainak megérintésén alapul, hasznos lehet.
