Vashiányos vérszegénység
A vashiányos vérszegénység olyan betegség, amelyet a szervezet vashiánya okoz, ami nagyon gyakran fordul elő a terhesség alatt. Ha fáradtságra, tachycardiára, csökkent koncentrációra és sápadtságra panaszkodik, akkor valószínűleg vérszegénységgel kell szembenéznie, amelynek tüneteit a vashiányon túlmenően a szövetek rossz oxigénellátása határozza meg. Valójában a vas alapvető ásványi anyag a hemoglobin szintézisében, részt vesz a sejtek légzésében és a nukleinsavak anyagcseréjében.
Vasszükséglet
Az ételek kiválasztása a terhesség alatt
Mint ismeretes, a terhesség alatt nagyobb gondossággal kell választani az élelmiszereket, hogy megvédje a nő és különösen a gyermek egészségét; például még annak tudatában is, hogy a vörös hús, különösen a nyers, kiváló vasforrás, a nőnek kerülnie kell az élelmiszer nyers állapotban való fogyasztását, mivel valószínűleg olyan mikroorganizmusok forrása, amelyek károsíthatják a babát, súlyos betegségeket (például toxoplazmózist) okozva. Ezenkívül kerülje a túl sok hal fogyasztását, különösen ha nagy, mert nehéz fémek, például higany halmozódnak fel, ami súlyos károkat okozhat a baba egészségében.
Vas és Vit. B9
Bár a terhes nők általában nagy figyelmet fordítanak a helyes étrend betartására, a vaspótlás továbbra is ajánlott, esetleg a laktoferrinnel társítva, hogy elősegítse annak felszívódását; A laktoferrin valójában megköti és szállítja a vasat a belekbe, és az enterocitákhoz való kötődés megkönnyíti annak bejutását a szisztémás keringésbe.
Ismeretes, hogy a terhesség alatt a folsav pótlása is elengedhetetlen a gyermek fejlődéséhez: a folsav (B9 -vitamin) koenzim, amely számos sejtreakcióért felelős, és mivel a szervezetünk nem szintetizálja (még akkor is, ha kis mennyiségben a bélbaktériumflóra termeli) - rendszeresen be kell venni a diétával. Tekintettel arra, hogy a folsav korrigálja a vérszegénységet a terhesség alatt, tanulmányokat végeztek a vas -folsav kapcsolatról annak ellenőrzésére, hogy a folsav bevitele a sav valamilyen módon növelheti az ásványi anyagok rendelkezésre állását. E tekintetben megjegyezték, hogy a vas és a B9 -vitamin együttes bevitele javítja a vérparamétereket, korrigálja a vashiányt; azonban figyelembe kell venni, hogy a folsav, a laktoferrin és a vas együttes integrációja még hatékonyabbnak tűnik.
Vashiány
A terhesség alatti vashiányt nem szabad alábecsülni, mivel a baba számos problémával szembesülhet: születhet a megszabott idő előtt, lehet, hogy születéskor túlsúlyos, vagy nagyobb a vashiány kockázata az élet első hónapjaiban; iskoláskorban neurológiai és viselkedéshiányos lehet, és hajlamosabb a szív- és érrendszeri betegségek kialakulására. Innentől kezdve megértjük, mennyire fontos a vasbevitel az anya számára a terhesség alatt, különösen a harmadik trimeszterben, amikor a szervezet vasigénye jelentősen megnő.
Ha a vas csökkenése súlyos következményeket okozhat, akkor mérsékelt kiegészítés gyakorlatilag kockázatmentes, és feltétlenül tanácsos elősegíteni a lerakódást a születendő gyermekben és az anyában. Ez a kiegészítő hasznos mind a terhesség, mind a szülés után időszak.
Étel párosítás
A speciális vaspótláson túl a terhes nőknek is tanácsolni kell az élelmiszerek helyes kombinációját a maximális vasfelszívódás elősegítése érdekében: ezért nem elegendő gyakran olyan ételeket fogyasztani, mint a teljes kiőrlésű gabonafélék, sovány hús, hal, kagyló, diófélék és zöld zöldségek; a vas biológiai hozzáférhetősége valójában megnő, ha az azt tartalmazó élelmiszereket aszkorbinsavforrásokkal együtt alkalmazzák: a C -vitamin nagyon jelen van a természetben, különösen a zöldségekben és a friss gyümölcsökben. A C -vitamin amellett, hogy a vasat biológiailag jobban hozzáférhetővé teszi, kiváló antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megvédik a szervezetet a szabad gyökök támadásától.
Vannak olyan élelmiszerek, amelyek akadályozzák a vas felszívódását: ezért nem ajánlott a csersavban gazdag tea és a fitinsavban gazdag teljes kiőrlésű gabona feleslege.
Vaspótlás: kockázatok
Ha a terhesség alatti vaspótlás javaslata kiváló tanács, akkor nem mindig könnyű a gyakorlatba átültetni: valójában a vaspótlásnak tulajdonítható káros hatások biztosan nem kellemesek, olyannyira, hogy a nőknek néha abba kell hagyniuk. A "vaspótlásból eredő leggyakoribb betegségek között szerepel a gyomor ingerlékenysége, amely nemcsak görcsöket és hányingert, hanem hányást is okozhat. Bélszinten a nő székrekedésre, hasmenésre, fájdalomra és a bakteriális populáció változásaira (dysbiosis) panaszkodhat.
A hagyomány tanít
Az ókorban a hajdina mézet használták a vérszegénység leküzdésére, amely remineralizáló és helyreállító tulajdonságokkal büszkélkedhet.
Különös volt az "alma és köröm" technika, amelyet a nőknek közvetlenül a terhesség után a vérszegénység elkerülése érdekében ajánlottak: a gyakorlat abból állt, hogy "öt hosszú szöget illesztettek egy almába két órán keresztül; a szükséges idő elteltével a körmöket eltávolították és az almát megették. Ez azért van, mert az alma, mivel nedvességben gazdag, képes oxidálni a vasat; ennek során a gyümölcs ezzel az ásványi anyaggal gazdagodik, még akkor is, ha rosszul biológiailag hozzáférhető formában van.
