Fitfluencereinkkel a jó közérzet minden területét le akarjuk fedni, és találkozunk mindazokkal, akik a nagy intenzitású edzéseket és az áramköröket részesítik előnyben, mindazokkal, akik más típusú tudományágakat, például a pilatest és a jógát részesítik előnyben.
Nem ritkán az edzések során kis eszközöket használnak, amelyek célja a gyakorlatok hatékonyságának növelése. Tehát itt van egy útmutató a Fitfluencereink társaságában való edzéshez szükséges alapvető eszközökhöz, és otthona kicsi, de funkcionális edzőteremmé alakításához, a dekoráció megváltoztatása nélkül!
gyakorlatilag a test bármely részének edzésére használhatók. A gumiszalaggal végzett edzés valójában nagyszerű eredményeket hoz. Különböző méretek léteznek, mivel a fejlődés során növelni kell az ellenállást, különben a kötelezettségvállalás érvényét veszti. Ezért jó, ha közvetlenül vásárol egy készletet, hogy a következő méret azonnal elérhető legyen. használat közben nem lesz megfelelőbb, ahogy azt személyi edzőnk ajánlja az otthoni edzéshez.
Egy jó rugalmas gumi készlet lehetővé teszi, hogy kövesse Gabriella Vico di Vico formájú videó oktatóanyagát, amely tökéletes a test minden részének tonizálásához.
Nézd meg a videót
- Nézd meg a videót a youtube -on
A Gritin modellje az "Amazon" választás, és 5 sávot tartalmaz, kezdve az X Light -tól az X Heavy -ig, így lefedve minden közötti haladást.A vélemények szerint meglehetősen puhaak, és nagyon könnyen használhatók, és sok gyakorlatot végeznek. Az előállításhoz használt anyag természetes latex.
Az OMERIL -ek ehelyett a második helyen állnak az Amazonas bestsellerek között, ebben az esetben is 5 szintről beszélünk, és a felhasznált anyag ezúttal is latex. Rugalmas szalagok is kaphatók az OMERIL -től, amelyek ha csomóval megfelelően lezárják, kettős szerepet játszhatnak a rugalmas szalag és a megfelelő rugalmas szalagok kialakításában.
Itt vannak más oktatóvideók, amelyek gumiszalagok használatával járnak:
- Gyakorlatok a hasizmok gumiszalaggal történő hangolásához
- Edzés elasztikával a fenék megerősítésére
- Gyakorlatok a háthoz a rugalmas gumi segítségével
- Teljes test edzés rugalmas
- Felsőtest edzés gumi
Akárcsak az elasztikák esetében, a gyógyszergolyó is különböző súlyokban és méretekben létezik, de ebben az esetben, tekintettel az igényesebb súlyra, az átmenetnek fokozatosabbnak kell lennie, és a szerszámot nem szabad 3 hónap előtt nehezebbre cserélni.
Fitfluencereink, Gabriella Vico és Federico Trombini, széles körben használják ezt edzéseik során.
Nézd meg a videót
- Nézd meg a videót a youtube -on
Itt vannak más oktatóvideók, amelyekkel otthon edzhet, miután megvásárolta a gyűrűt.
- Has edzés a varázskörrel
- Pilates: teljes test a Varázskörrel
Valójában a súlyzókat nem csak Federico Trombini vagy Gabriella Vico edzésein használják, hanem például Denis Dellagiacoma Pilates gyakorlataiban is.
Nézd meg a videót
- Nézd meg a videót a youtube -on
A súlyok vagy súlyzók kétféle lehetnek: rögzített súlyúak, általában neoprén borításúak és hatszögletű vágással, hogy megakadályozzák a gurulást, vagy moduláris súlyzók. Ebben az esetben egyetlen rúdra több lemez is betölthető, általában öntöttvasból, hogy egyetlen szerszám legyen, amely egyszerűen alkalmazkodik, vagy inkább fokozatosan alkalmazkodunk az igényeinkhez.
Itt vannak más oktatóvideók a súlyzókkal kapcsolatban
- Pilates: oldalsó deszka súlyokkal
- Gyakorlatok súlyzókkal a felsőtest számára
- Szuper zsírégető edzés
Federico Trombini és Gabriella Vico videó oktatóanyagokban használják.
Nézd meg a videót
- Nézd meg a videót a youtube -on
Itt vannak más videó oktatóanyagok, ahol a kettlebell elengedhetetlen:
- Kettlebell edzés
- 4 Kettlebell gyakorlat
Nézd meg a videót
- Nézd meg a videót a youtube -on
Itt van egy további videó bemutató a lépésről, ismét a tehetséges Gabriella Vico.
- Gyakorlatok a fenékhez, áramkör a lépéssel
Federico Trombini és Gabriella Vico egyaránt használja az edzésen.
Nézd meg a videót
- Nézd meg a videót a youtube -on
Íme további oktatóvideók a fitballról:
- Gyakorlatok a hasra a fitball segítségével
- Gyakorlatok a fenékhez otthon, a fitball segítségével
Szponzorált tartalom: A My-personaltrainer.it olyan termékeket és szolgáltatásokat mutat be, amelyek online megvásárolhatók az Amazon-on és / vagy más e-kereskedelemben. Minden alkalommal, amikor vásárol az oldal egyik linkjén keresztül, a My-personaltrainer.it jutalékot kaphat az Amazontól vagy a többi említett e-kereskedelmi vállalattól. Tájékoztatjuk, hogy a termékek árai és elérhetősége nem valós időben frissül, és idővel változhatnak, ezért arra kérjük Önt, hogy ellenőrizze a rendelkezésre állást és az árat az Amazon-on és / vagy más említett e-kereskedelemben.
