A helyes intim higiénia szokása nagyon egészséges gyakorlat, amelyet gyermekkorától kezdve kell beültetni; valójában nem a mosás és tisztítás módszereinek egyszerű megállapításáról van szó, hanem mindenekelőtt hasznos viselkedésmódok elfogadásáról a különböző típusú nemi szervek rendellenességeinek (veszteségek, irritáció, gyulladás, hólyaghurut stb.) megelőzésére.
Mosás és tisztítás
A hüvely „a test azon területe, amely képes önmagát megtisztítani; ehhez elegendő a külső nemi szervek (nagy és kis ajkak, húgycső, csípő és a hüvely előcsarnoka) vízzel és kevés enyhe szappannal történő megtisztítása. A hüvelyi lemosás nem ajánlott, mivel megváltoztathatja a helyi mikroflórát, és megnövelheti a hüvely fertőzésveszélyét.
Termékeny korban a hüvely pH -ja enyhén savas (körülbelül 4,5), és a lehető legnagyobb mértékben meg kell tartani. Ezért az intim higiéniai tisztítószerek pH -ja 3,5-5,5 körül legyen.
Az általános mosási és tisztítási műveletek során mindig tanácsos a szeméremtestből kiindulni és lemenni a végbélnyílás felé, nem pedig fordítva, hogy megakadályozzuk a bélbaktériumok érintkezését a hüvelykel vagy a húgyutakkal.
A spray -k és más dezodorálószerek használata az intim területen ellenjavallt, egyrészt mert irritációt vagy allergiás reakciókat okozhat, másrészt azért, mert a rossz szagokat (ha vannak ilyenek) nem elrejteni, hanem kezelni kell (gyakran nemi úton terjedő betegségek okozzák) ).
Mosás után ajánlatos alaposan megszárítani a területet, esetleg hajszárítóval, hogy elkerüljük a külső nemi szervek túlzott nedvesítését. A "törülközőnek" szigorúan személyesnek kell lennie, és a vulva dörzsölése helyett kell használni, használat után szárítsuk ki, mivel a nedves környezet kedvez a kórokozók fejlődésének és szaporodásának.
Az intim higiénia túlzásba vitele olyan rossz, mintha egyáltalán nem mosnánk; például a túl sok szappan használatával a bőr kiszárad és elveszíti természetes rugalmasságát. Ugyanez történik, ha az intim tisztítószer alkalmazása után nem folytatja a bő öblítést.
Intim mosás
Ez az intim tisztítószer, amely kifejezetten a bőr és a nemi szervek nyálkahártyájának higiéniájára vonatkozik, a kakukkfű és a zsálya természetes kivonatain alapul, és hasznos minden olyan helyzetben, amikor szükséges, hogy a tisztító hatáshoz antimikrobiális hatás társuljon.
Különösen a kakukkfű kivonat, természetes antibakteriális tulajdonságának köszönhetően, "hatékony aktív megelőzést végez a bőr és a nyálkahártya gyulladásos vagy irritáló állapotának kialakulása ellen. Ezenkívül a pH 3,5 -nek köszönhetően visszaállítja a" savasságot a bőr és a nyálkahártyák normál szintjén, elősegítve a természetes élettani védekezés helyreállítását. Ez a tisztítószer a menstruációs ciklus alatti vagy a szülés utáni intim higiéniára, vörösség vagy kis veszteségek jelenlétében történő intim higiéniára ajánlott; újszülöttek pelenkaterületének tisztítására; általános használatra, amikor edzőterembe, uszodába vagy "veszélyeztetett" helyre megy.
Hordozható bidé
Ez a praktikus zuhany lehetővé teszi, hogy helyesen, higiénikusan és egyszerűen gondoskodjon személyes higiéniájáról bárhol, kényelmesen ülve a WC -n.
A mellékelt speciális szűrőnek köszönhetően közvetlenül a csaphoz csatlakozik, és nem igényel elemeket vagy áramot. A csomag tartalmazza a menetes adagolóból és a háromlyukú fúvókából álló Powerjet készletet azok számára, akik még erősebb fúvókát szeretnének.
Az alapcsomag tartalma: Hello Bidet rendszer, fém szűrő külső menetes csapokhoz, fém szűrő belső menetes csapokhoz, táska a készülék tárolásához, kulcs a csapszűrő kicsavarásához, többnyelvű kézikönyv és egy készlet Powerjet .
Intim higiénia és ruházat
Szükséges korlátozni a túlságosan szűk harisnyanadrág és nadrág használatát, előnyben részesítve a pamut fehérneműt és kerülve a szintetikus anyagokat, például a nejlont. Éjszaka tanácsos nem viselni bugyit; ezeket magas hőmérsékleten (90 °) kell mosni és alaposan le kell öblíteni. a mosószer maradványainak eltávolítására.
Amint azt a törülközőnél említettük, fontos elkerülni a fehérnemű vagy fürdőruha vegyes használatát.
Táplálkozási és egyéb tanácsok
- Ami a táplálkozást illeti, különös figyelmet kell fordítani a magas glikémiás indexű élelmiszerek korlátozására, valamint a megfelelő mennyiségű gyümölcs és zöldség fogyasztására a székrekedés elkerülése érdekében Általában az egészséges és helyes étrendre vonatkozó szabályok érvényesek.
- Ami a fogamzásgátlást illeti, előnyösek a gátló módszerek, például a hagyományos óvszer. Valójában az óvszer a leghatékonyabb védekezés a szexuális úton terjedő betegségek ellen, amelyek ellen a fogamzásgátló tabletta szinte impotens. Továbbá, a spermával való ismételt érintkezés, belső lúgosságának köszönhetően, elősegítheti a hüvelyi fertőzések kialakulását. Minden kenőanyagnak vízbázisúnak, nem olajosnak kell lennie.
- Az intim higiénia még a menstruáció alatt sem lehet mániákus. A savas pH-jú (3,5-5,5) víz és enyhe tisztítószerek több mint elegendőek, és nem kell öntözéshez folyamodni. Inkább jó szabály, hogy gyakran cserélje a bugyibélést, mivel túlzott állandósága növeli a helyi hőt és páratartalmat. kedvez a fertőzéseknek és a kellemetlen szagoknak.
- Az intim védelem érdekében a menstruáció alatt a belső tamponokat (nappal) éjszaka lehet cserélni külső abszorbensekkel, lehetőleg tiszta pamutból.
- A strandon vagy a medencében kerülje a nedves fürdőruhában való hosszú tartózkodást.
- Normál körülmények között a méhnyak -váladékot és a hüvelyi transzudátumot világos színű, átlátszó és kellemes illat jellemzi. Megjelenésük megváltozása, különösen, ha olyan tünetekkel jár, mint a rossz szag, viszketés, irritáció, bőrpír és vulvo -fájdalom. Hüvely , valószínűleg nemi betegséghez kapcsolódnak. Naiv a remény, hogy ezek a tünetek intim higiéniával vagy egy barát tanácsával megszűnnek; ehelyett a lehető leghamarabb fel kell hívni az orvos vagy a nőgyógyász figyelmét. .
- Mindent, ami a hüvelybe kerül, beleértve a kezeket is, alaposan meg kell tisztítani, ezért maximális tisztaságot kell keresni és követelni, még a partnertől is.
- Végül, a megfelelő intim higiénia nem választható el a nőgyógyászával való rendszeres konzultációtól, egy barátságos figurától, aki végigkíséri a nőt egész életútján.
Szponzorált tartalom: A My-personaltrainer.it olyan termékeket és szolgáltatásokat mutat be, amelyek online megvásárolhatók az Amazon-on és / vagy más e-kereskedelemben. Minden alkalommal, amikor vásárol az oldal egyik linkjén keresztül, a My-personaltrainer.it jutalékot kaphat az Amazon-tól vagy a többi említett e-kereskedelemtől. Tájékoztatjuk, hogy a termékek árai és elérhetősége nem valós időben frissül, és idővel változhatnak, ezért arra kérjük Önt, hogy ellenőrizze a rendelkezésre állást és az árat az Amazon-on és / vagy más említett e-kereskedelemben.
