" első rész
Kiegészítés elágazó láncú aminosavakkal
Az elágazó láncú aminosavakat körülbelül 30 perccel az edzés előtt, a fizikai aktivitás alatt és / vagy után kell bevenni. Tudományos vizsgálatok igazolták használatuk érvényességét 2: 1: 1 arányban (50% leucin, 25% izoleucin, 25% valin). Az ajánlott napi szükséglet összességében körülbelül 80-90 mg / kg / nap (kb. 6 g / nap 70 kg-os egyed esetében). Erő- vagy állóképességi sportolóknál ez az adag 150-200 mg / kg / nap értékre emelhető, ami körülbelül 12-14 g B.C.A.A. 70 kg -os egyén esetében A BCA -k bevitelével kapcsolatos hozzájárulások csak az edzés vagy a verseny napjaira vonatkoznak.
Elágazó láncú aminosavak táplálékforrásai
Az aminosavak, beleértve az elágazó láncúakat is, természetesen jelen vannak az állati fehérjékben (hús, hal, tojás, tej stb.), És még ha csökkentett szinten is, a növényvilág fehérjéiben (hüvelyesek, gabonafélék, rizs stb.) .). Nyilvánvaló okokból kifolyólag a tablettákban vagy porokban lévő, tiszta és kristályos, balkezes aminosavak (L-) formájában történő integráció visszahozza az irodalomból azokat a teljesítménybeli javulásokat, amelyek csökkentették a sikerét a sport világában, Az A séma az elágazó láncú aminosavak tartalmát mutatja a különböző élelmiszerekben.
Az Egészségügyi Minisztérium iránymutatásai
A napi bevitel mennyisége általában nem haladhatja meg az 5 g -ot (a 3 elágazó rész összegeként). Célszerű olyan B -vitaminokkal kombinálni, amelyek bevitelének olyannak kell lennie, hogy az ajánlott adaghoz hasonló mennyiséget biztosítson. az RDA kevesebb, mint 30% -a (ajánlott napi bevitel).
Muscle Mass ™ az EsterDrive ™ -szel együtt
A Proaction S.r.l az Istrana Labomar Research (Tv) céggel együttműködve kifejlesztette a Muscle Mass> ™ -et, amely elágazó láncú aminosavak vitaminokkal és EsterDrive ™ -el (B1, B6, B12 és N-acetil-karnitin) való kiegészítése. Az acetil -karnitin nitrogéntartalmú fiziológiai anyag, amely felelős a zsírsavak belső mitokondriális membránon belüli szállításáért, hogy béta -oxidációt okozzon, majd energiává alakítsa át a sejt számára.
A legújabb tudományos tanulmányok kimutatták, hogy a karnitin különféle formái, beleértve különösen az acetil -karnitint és az acil -karnitint, jelentősen elősegítik a különböző osztályú molekulák bélben történő felszívódását gyógyszerészeti és táplálkozási célokra, mint például az aciklovir, a béta -laktám antibiotikumok és az aminosavak. Látható volt, hogy az N-acetil-karnitin a bevételtől számított két órán keresztül képes növelni ezen anyagok bélben történő felszívódását, és a feltételezett hatásmechanizmus úgy tűnik, hogy összefüggésben áll a bélnyálkahártya és az egyetlen enterocyta permeabilitásának növekedésével .
A grafikon (2. ábra) a leucin (a fizikai aktivitás során a vérben lévő elágazó aminosavak szintjének referenciamutatója) sejtbeli felszívódását mutatja mikro mólban 2 órán keresztül, a fizikai erőfeszítés 65 % -a F / C max. A placebót maltodextrin tabletták képviselik. Összehasonlítva az elágazó láncú aminosavak porkeverékével, amelyek általában biológiailag jobban hozzáférhetők, mint egy egyenértékű tabletta, a Muscle Mass ™ bevitele képes az EsterDrive ™ jelenlétének köszönhetően javítani a leucin celluláris felszívódását. A Muscle Mass ™ előállításához használt gyártási technológia lehetővé teszi a tabletták gyomor -elvonását néhány perc alatt, az EsterDrive ™ -szel együtt a hatóanyagok (BCAA) jelentős sejtbeli felszívódását érik el, ami javítja a sportoló gyógyulását. használja .. Azok a sportolók, akik el akarják kerülni az izomtömeg csökkenését, és ugyanakkor optimalizálni akarják a sportteljesítményüket, fogyaszthatják a Muscle Mass ™ -ot sportolás előtt, alatt vagy után.
