a közös egy folt, nem patológia. Csak a legsúlyosabb esetekben vagy fertőzés (fertőző cellulitis) jelenlétében tekinthető betegségnek.Kövesse a megfelelő étrendet (lásd alább) Gyakoroljon rendszeres fizikai tevékenységet, lehetőleg aerob és közepes intenzitású Endokrin patológiák vagy működési zavarok esetén tartsa fenn az ösztrogén, a kortikoszteroidok, a prolaktin és a pajzsmirigyhormonok normál szintjét Ha szükséges, megelőzze vagy kezelje a krónikus székrekedést. Úgy gondolják, hogy a vastagbél súlyos székrekedése jelentős nyomást gyakorol a környező erekre, és rontja a vénás visszatérést (különösen bizonyos helyeken) Öltözz megfelelően, kényelmes ruhával és cipővel; elő kell segíteniük a normális keringést Ne cigarettázz Hagyja abba az alkoholfogyasztást Vegyen fel helyes testtartást, különösen ülő helyzetben Terhesség esetén hangsúlyozza a fent felsorolt magatartásokat (itt a terhesség alatt használt cellulit elleni krémeket) Ha a cellulit súlyos, vegye be: Az esetleges rossz keringés figyelmen kívül hagyása Helytelen étrend (lásd alább) Cigarettázni Az alkohollal való visszaélés Ülőnek lenni és nem foglalkozni fizikai aktivitással Ne kompenzálja vagy durván gyógyítsa meg bizonyos hormonális egyensúlyhiányokat Fogamzásgátló tabletták szedése (csak ösztrogénnel szembeni túlérzékenység esetén) A székrekedés figyelmen kívül hagyása, különösen akkor, ha súlyos Öltözzön összehúzó ruhába (pl. Farmer) és kényelmetlen cipőbe (pl. Magas sarkú cipő) Túl hosszú ülés, lábak keresztbe tétele vagy más olyan helyzet, amely károsíthatja a keringést A cellulit kezelését akkor kezdje el, amikor már széles körben kialakult. alacsony kalóriatartalmúnak kell lennie. Néha a súlycsökkenés (zsírcsökkentés a megfelelő étrendnek és sportnak köszönhetően) elegendő ahhoz, hogy drasztikusan csökkentse a narancsbőrt Fogyasszon folyadékban gazdag étrendet és igyon sokat. Készítsen legalább 1 milliliter vizet minden étellel bevitt kalóriához. Egy átlagos felnőttnek napi 1,8-2,2 liter elegendő. A vízben leggazdagabb ételek a következők: Inkább az alacsony nátriumtartalmú ételeket részesítse előnyben: ezek mind olyanok, amelyekben nincs asztali só. Az alacsony nátriumtartalmú étrend követéséhez elegendő, ha nem fűszerezzük az ételeket, és kerüljük a tartósított vagy fűszerezett termékeket Fogyasszon káliumban gazdag ételeket: ez a fő intracelluláris kation, és ellensúlyozza az extracelluláris nátrium erejét. A kettő egyensúlya biztosítja a folyadékok helyes eloszlását a sejteken belül és kívül. A legjobb káliumforrás a zöldség és a gyümölcs. Egyél magnéziumban gazdag ételeket: ez a nyomelem lúgosító hatású, és a káliummal együtt hozzájárul a sav-bázis egyensúly fenntartásához. A magnéziumban leggazdagabb élelmiszerek a következők: rostos gabonafélék (például korpa), kakaó, néhány olajos magvak (mandula, kesudió, pisztácia, mogyoró, dió stb.), lencse, articsóka stb. Támogassa az antioxidánsok bevitelét: segítenek gátolni a narancsbőrt, és egyesek jótékonyan hatnak az erekre. Ezek sóoldat, vitamin és polifenol típusok: A szénhidrát-alapú ételek közül előnyben részesítse a mérsékelt vagy közepes glikémiás indexűeket, megfelelő adagokban és gazdag nátriumban vagy nátrium -glutamátban. Állati vagy növényi eredetűek, ezek víztartalma nem elegendő, és gyakran sok sót hoznak. Nagyon sós fűszerek: Magán a són kívül szójaszósz és egyéb csomagolt mártások Hasznos ásványi anyagokban szegény élelmiszerek: ez főleg a már felvágott ételek forralásakor fordul elő. A sókat a folyadékban hígítják, és ennek következtében elvesznek A hasznos antioxidánsokban alacsony élelmiszerek: főzve és tartósítva. Sok biológiailag aktív molekula elveszíti funkcióját, ha főzés közben lebomlik, vagy oxidatív stressznek van kitéve Szemét élelmiszerek: ezek adalékanyagokban gazdagok, farmakológiailag aktív molekulák, például idegek, cukrok, só stb. Ebbe a kategóriába tartozik az eddig említettek közül sok, de a következők is: csokoládé, keksz, ropogós, minden gyorsétterem, édes ital stb. Magas glikémiás indexű ételek és túlzott adagokban. A mechanizmus nem világos, de úgy tűnik, hogy ez a szokás összefügg a vízvisszatartással és a cellulit kialakulásával. Én:Egyesek azt javasolják, hogy korlátozzák az állati eredetű termékek bevitelét, amelyek nyomokban szteroid hormonokat (ösztrogéneket) tartalmazhatnak. A legjellemzőbb példa lehet a homogenizált hús, még akkor is, ha az ellenőrző szervek garantálják ezen molekulák hiányát.
Címkék:
gabonafélék és származékai baba-egészség desztináció-wellness
Tudományos értelemben edemato-fibroscleroticus panniculopathiaként definiálják; a köznyelvben narancsbőr bőrnek is nevezik.
A cellulitképződés mechanizmusa a hipodermisz mikrocirkulációs stázisán, valamint a plazma és a szövetek közötti folyadékcsere megváltozásán alapul.
A cellulit gyakrabban fordul elő a túlsúlyos nők lábában, bár más testrészekre, a férfi nemre is hatással lehet, és nem kímél sok vékony vagy normál súlyú nőt.
A cellulitra három, egymással szorosan összefüggő jelenség jellemző:
- Vízvisszatartás és a vér-nyirokáramlás lelassulása
- A zsírsejtek felszakadása a tartalom öntésével az extracelluláris mátrixba
- A kollagén rostok megváltozása a sejtek körül
A hajlamosító tényezők különbözőek: genetika, ülő életmód, táplálkozás, hormonális áramlás, ruházat, életmód, patológiák stb.
A cellulitot nem szabad összetéveszteni az ödémával, és még kevésbé a felesleges zsírszövetekkel.
A közzétett anyag célja, hogy gyors hozzáférést biztosítson az általános tanácsokhoz, javaslatokhoz és jogorvoslatokhoz, amelyeket az orvosok és a tankönyvek általában a cellulitisz kezelésére adnak; ezek az indikációk semmiképpen sem helyettesíthetik a kezelőorvos vagy a szektor egyéb egészségügyi szakembereinek véleményét, akik kezelik a beteget.
és az anyagcsere, egyik témáról a másikra is megváltoztathatja a perifériás vérkeringés hatékonyságát. A nagyobb hajlamúaknak gyorsabban és élesebben kell beavatkozniuk a keringés javítása érdekében. Néha a cellulitisz a vénás elégtelenség egyik következménye- Természetes gyógymódok
- Gyógyszerészeti jogorvoslatok
- Alternatív gyógyászati kezelések (lásd alább).
- Minden friss nyers: különösen a gyümölcs és a zöldség alkalmas, de nem szabad megfeledkeznünk a hús és a hal szerepéről
- Tej és joghurt: triviálisnak tűnhet, de egy csésze tej és két edény joghurt naponta körülbelül egynegyed vizet biztosít egy átlagos felnőtt számára.
- Húsleves első fogások: a minestron és a hüvelyesek vagy a gabonalevesek akár 300 ml vizet is biztosíthatnak egyszerre
- Félig folyékony második fogások: ezek hal- és húslevesek. Kisebb mértékben, mint az első fogások, jelentősen növelhetik a víz mennyiségét az étrendben
- Centrifugált, turmixok, turmixok, fagyasztott, jégkrémek, szorbettek és vízi fagylaltok: cukrok és zsírok hozzáadása nélkül jelentős mennyiségű folyadékot biztosítanak
- Vitamin antioxidánsok: A -vitamin, C -vitamin és E -vitamin. Bőségesen megtalálhatók gyümölcsökben, zöldségekben (piros vagy narancssárga színűek és savanyú ízűek), valamint sok zöldség zsíros részében (búzacsíra, avokádó, kivonóolajok stb.). )
- Polifenolos antioxidánsok: egyszerű fenolok, flavonoidok, tanninok. Vannak gyümölcsök, zöldségek, bor, magvak stb.
- Sós antioxidánsok: cink és szelén; bővelkedik húsban és aszalt gyümölcsben
- Állati eredetű: kolbász (szalámi, kolbász stb.), Sózva és fűszerezve (nyers sonka, pöttyös, culatello stb.), Tőkehal, bottarga, sózott szardella, füstölt lazac, sajtok stb.
- Növényi eredetű: dehidratált gyümölcs, befőtt, lekvár, kandírozott gyümölcs stb.
- Gazdag húsleveskockában: kínai ételek, levesek zsákban stb.
- Egyéb: burgonya chips, mogyoró, nachos stb.
- Nyír: a leveleket és az anyatinktúrát főleg gyógytea formájában szokták bevenni; triterpén -szaponinokat, illóolajokat, flavonoidokat, tanninokat, C -vitamint és gyantákat tartalmaz
- Vörös szőlő: a leveleket főként gyógytea formájában szokták venni; flavonoidokat és antocianinokat tartalmaz
- Gotu kola: a leveleket főként gyógytea formájában szokták venni; ázsiai -osidot és madecassicosidot, ázsiai és madecassic savat, aminosavakat, kvercetint, illóolajokat tartalmaz
- Egyéb: áfonya, édes lóhere, mészáros seprű és vadgesztenye
Vizelethajtó ételek, például:
- Articsóka, édeskömény, endívia, cikória, uborka, ananász, dinnye, görögdinnye, őszibarack, eper.
Néhányuk szájon át, helyileg vagy injekció formájában alkalmazható (lásd a mezoterápiát).
A cellulitisz kezelésére csak a fertőző forma kezelésére szánt gyógyszereket használnak.
Ezek alapvetően antibiotikumok, amelyeket szájon át kell bevenni, például:
- Flukloxacillin (pl. Flucloxacillin GNT)
- Fenoxi -metil -penicillin (pl. Fenoss FN)
- Benzilpenicillin (például benzil B, penicillin G).
Felnőtt korban minden óvintézkedés érvényes, amelyről az előző fejezetekben beszéltünk.
.
A nyirokcsomó formája által okozott vagy jelentősen súlyosbított cellulit javítható:
- Mezoterápia vazotóniás termékekkel: olyan gyógyszeroldatok befecskendezésével alkalmazzák, amelyek pozitív hatással vannak az erek tónusára és permeabilitására. Az érintett terület a cellulit által érintett terület
- Iontoforézis: Ez egy tű nélküli injekció. Lehetővé teszi, hogy a gyógyszer egyenáram alkalmazásával áthatoljon az epidermiszen. A leggyakrabban használt molekulák a következők:
- Aminofillin
- Karnitin
- Escin
- Pressoterápia: "külső nyomás kifejtése a kezelendő területen, kifejezetten erre a célra tervezett műszer segítségével. Ez úgy néz ki, mint egyfajta szalag, amelyet a lábakra és a karokra lehet felszerelni.
