Általánosság
Az L-citrullin vagy egyszerűbben citrullin mindenütt jelen lévő alfa-aminosav, amely mind az emberi szervezetben, mind számos növényfajban megtalálható, amelyekből kivonják.
Az emberi szervezet azonban kiváló citrullinforrás, különösen a bél - amely a szerves citrullin -tartalom több mint 90% -át szintetizálja - és a máj, amelynek szintézise a karbamid -cikluson keresztül valósul meg.
Éppen az érzékelhető endogén bioszintézisnek köszönhetően a citrullint a feltételesen esszenciális aminosavak közé sorolják.
Valójában bizonyos körülmények között a citrullin szükséglete olyan szintre emelkedik, hogy a szervezet már nem képes kielégíteni ezeket az igényeket. Ezek olyan állapotok, mint a rövid bél szindróma, gyulladásos bélbetegségek, felszívódási zavarok, cikluszavarok. " és májbetegség, minden olyan körülmény, amelyhez elengedhetetlenné válik a citrullin étrendi bevitele.
Miközben nem vesz részt a fehérjeszintézis folyamataiban, a citrullin kulcsfontosságú szerepet játszik a biogazdaságban, mivel:
- Az antioxidáns aktivitás;
- Szív- és érvédő tevékenység;
- A méregtelenítő tevékenység;
- Az arginin prekurzor aktivitása.
Ezek a tulajdonságok befolyásolják a citrullin klinikai alkalmazását.
Javallatok
Miért használják a citrullint? Mire való?
A citrullint több éve aktívan használják mind a klinikai, mind a sport területén.
Az antioxidáns aktivitás mellett más, különböző természetű anyagokat is hozzáadtak, amelyek megkönnyítették a citrullin -kiegészítők terjedését.
Annak bizonyítására, hogy a tudományos közösség óriási érdeklődést mutat ezen aminosavszármazék iránt, az orinitinről szóló tanulmányok száma egyre nő, amelyeket a legrangosabb nemzetközi egyetemek publikáltak.
Jelenleg, kellő kétségek mellett és sok tisztázandó területen, a citrullin hasznosnak tűnik:
- A magas vérnyomás kezelése és megelőzése;
- Javítja az anyagcsere -képet a metabolikus szindróma során;
- Csökkentse a szív- és érrendszeri kockázatot;
- A fehérje -anyagcsere javítása bizonyos körülmények között, például szarkopénia, autoimmun betegségek és gyulladásos bélbetegségek esetén;
- Egyes karbamid cikluszavarok kezelése;
- Késleltesse a degeneratív betegségek, például a szklerózis multiplex szövődményeit.
A fent említett tevékenységekhez másokat is hozzátennének, amelyeket még mindig sokat vitattak, és amelyeket nem támasztottak alá figyelemre méltó tudományos bizonyítékok, például:
- A teljesítményjavító tevékenység;
- A jótékony hatás az erektilis diszfunkció során.
Tulajdonságok és hatékonyság
Milyen előnyei voltak a citrullinnak a vizsgálatok során?
Tekintettel a jelenleg publikált lenyűgöző mennyiségű tudományos munkára, nem könnyű összefoglalni a citrullin összes biológiai potenciálját, erős bizonyítékokkal alátámasztva.
Általánosságban azonban egyértelműen leírható ennek a molekulának néhány fő tevékenysége.
Citrullin és antioxidáns hatás
Kezdetben növényeken, különösen görögdinnyén (magas citrullintartalmú gyümölcs) figyeltek meg, az antioxidáns hatás valószínűleg az első biológiai aktivitás, amelyet ennek az aminosavnak vizsgáltak.
A citrullin, de valójában a görögdinnye és a görögdinnye magvak bevitele mind kísérleti modellekben, mind klinikai vizsgálatokban úgy tűnik, hogy megvédi a szervezetet a reaktív oxigénfajok káros hatásaitól.
Összetett molekuláris mechanizmusok révén, amelyek közül sok nem teljesen jellemzett, a citrullin közvetlen megkötőként hathat az oxigén szabad gyökök ellen, megvédve a makromolekulákat, például a DNS -t és a membrán lipideket minden strukturális és funkcionális károsodástól.
Úgy tűnik, hogy az antioxidáns aktivitás együttesen felelős e molekula kardioprotektív hatásáért.
Citrullin és magas vérnyomás
A salétrom -oxid az egyik legfontosabb értágító szer, ezért természetes vérnyomáscsökkentő hatással rendelkezik.
Sok tanulmány kimutatta, hogy a nitrogén -monoxid termelését hogyan lehet alátámasztani az arginin megfelelő jelenlétével.
Az argininnel való integráció azonban, mivel ez az aminosav a bevitelét követően számos anyagcsere -folyamaton megy keresztül, úgy tűnik, nem határozza meg ennek a molekulának a koncentrációjának érzékelhető növekedését.
A legutóbbi tanulmányok szerint a citrullin alkalmazása vérnyomáscsökkentő hatást fejthet ki, pontosan ezen az úton.
A citrullin bevételét követően mind kísérleti modellekben, mind egyes klinikai vizsgálatokban a plazma arginin koncentrációjának növekedését és a nitrogén -monoxid szintéziséért felelős endoteliális enzim fokozott aktivitását figyelték meg.
Mindez a citrullin által kiváltott értágulást eredményezné, ami magas vérnyomás esetén potenciálisan értékes lehet.
Citrullin és merevedési zavar
A magas vérnyomásról leírtak mentén a citrullin használata, éppen a salétrom -oxid indukciója révén, szintén fontos szerepet játszhat az olyan állapotok kezelésében, mint az erekciós diszfunkció.
Noha nincs egyetértés a citrullin klinikai hatékonyságát illetően, néhány klinikai vizsgálatban, még mindig nagyon kis számban, a citrullin napi használata az enyhe merevedési zavarban szenvedő betegek klinikai képének javulását eredményezte volna.
További információ: Citrullin és merevedési zavar.
Citrullin és fehérjeszintézis
Néhány, többnyire kísérleti jellegű tanulmány kimutatta a citrullin anabolikus aktivitását.
A széles körben reklámozott adatok ellenére a citrullin anabolikus és antikatabolikus aktivitását csak bizonyos körülmények között figyelték volna meg, például:
- Szarkopénia;
- Cachexia;
- Gyulladásos bélbetegségek;
- Malabsorpciós szindrómák.
Ilyen körülmények között a citrullin használata egyrészt javította volna a hormonális profilt, másrészt növelte a fehérjeszintézis sebességét.
Citrulline és sport
A citrullin jótékony tulajdonságai a sportban ebben az esetben is az "arginin plazmakoncentrációjának a citrullin bevételét követő" növekedésére vezethetők vissza.
Az arginin megnövekedett biohasznosulása a következőket eredményezheti:
- A kritikus teljesítmény növekedése;
- A teljesítmény általános javulása;
- A helyreállítási idő csökkentése;
- Az izomkárosodás markereinek csökkentése intenzív fizikai edzés után.
Ennek az aminosavnak az izomtömeggel, pontosabban a fehérjeszintézissel kapcsolatos anabolikus potenciálja azonban még tisztázásra vár. További információ: A citrullin integrálása a sportgyakorlatba
Adagolás és alkalmazás módja
Hogyan kell használni a citrullint?
A különböző vizsgálatokban leggyakrabban használt citrullin dózis, mind sportos, mind klinikai, napi 3 gramm, bár vannak nagyobb dózisú készítmények is.
A javasolt dózis jelenléte azonban nem elegendő az optimális dózis azonosításához, amely felhasználónként változhat az igényektől, a fizikai jellemzőktől és a fizikai-kóros állapotoktól függően.
Mellékhatások
A citrullint még nagy dózisokban is általában jól tolerálják.
A gyomor -bélrendszeri reakciókat, például hányingert, hasmenést, hányást és görcsös hasi fájdalmat írták le a kiegészítés aránytalan adagjainak alkalmazása után.
Ellenjavallatok
Mikor nem szabad citrulint használni?
A citrullin alkalmazása ellenjavallt olyan személyeknél, akik túlérzékenyek a hatóanyagra vagy allergiásak az extrahálás forrására.
Farmakológiai kölcsönhatások
Milyen gyógyszerek vagy élelmiszerek módosíthatják a citrullin hatását?
Jelenleg nem ismert figyelemre méltó gyógyszerkölcsönhatás a citrullin és más hatóanyagok között.
Használati óvintézkedések
Mit kell tudnia a citrullin szedése előtt?
A citrullin -kiegészítők klinikai célú használatát mindig meg kell beszélni orvosával.
Tekintettel arra, hogy nincsenek tanulmányok ezen aminosav hosszú távú biztonságossági profiljával kapcsolatban, a citrullin-kiegészítők alkalmazása általában ellenjavallt terhesség alatt és az azt követő szoptatási időszakban.
