aki sportos szintű terhelésekkel edz - nem amatőr - nagyobb tápanyagszükséglete lehet a vasnak, ami, ha nem elégítik ki, növeli a táplálkozási hiány esélyeit.
Címkék:
antinutriensek ételintolerancia edzés
Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogyan kell választani a vas -kiegészítők között az állóképesség érdekében, és mindenekelőtt arról, hogyan állítsunk be ésszerű adagot, nyilvánvalóan a kezelőorvos jóváhagyásával.
További információ: A vas fontossága az állóképességben és anyagcsere), amelyet a hosszan tartó aerob edzések adnak, a szervezet hajlamos fokozni a hemoglobin szintézisét, és ezáltal az azt tartalmazó vörösvértestek (eritrociták) szintézisét.Az állóképességben a sportoló növeli a vas és különösen a vizeleten keresztül ürülő vas kiválasztását; másfelől azonban úgy tűnik, hogy a széklet- és vérzésveszteség nincs hatással.
Ezért ésszerű feltételezni, hogy több állóképességi sportoló, de ritkábban gyakori látogatója a kardio-fitness tanfolyamoknak (aerob tánc, step, fit-box, tone-up, pump, aerobic circuit, power aerobic, cardio fit edzés stb.) , alacsony vérszint a vasban és / vagy a sport (vashiányos) vérszegénység nagyobb kockázata jellemezheti.
További információ: Vasszükséglet az állóképességben az állóképességi sportolókban csak akkor fordulhat elő vas, ha meggyőződtek annak szükségességéről.
