A GymLine Muscle Soy Power - Enervit
GYMLINE MUSCLE SOY POWER - ENERVIT
Szójafehérje -étrend -kiegészítő elágazó láncú aminosavakkal és B6 -vitaminnal
FORMÁTUM
800 grammos kiszerelés Kakaó, tejszín és tejszín aroma
FOGALMAZÁS
Supro márka szójafehérje izolátum; kakaópor (2%); l-leucin (2%); aromaanyagok; csokoládépor (1,1%) (kakaómassza, kakaópor, kakaóvaj, cukor, aromák); l-izoleucin (1%); 1-valin (1%); savasság szabályozó: trikálium -citrát; sűrítőanyag: karragén; csomósodásgátló szer: szilícium-dioxid; édesítőszer: szukralóz; mikrokapszulázott B6 -vitamin (B6 -vitamin, zsírsavak mono- és digliceridjei).
Átlagos elemzés
100 gr -ra
napi adagban (30 g)
% RDA
energia érték
367 Kcal / 1558 Kj
110 Kcal / 467 Kj
-
Fehérje (N x 6,25)
84 g
25,2 g
-
Szénhidrátok
2,35 g
0,7 g
-
Zsír
0,6 g
0,18 g
-
L-leucin
2 g
0,60 g
-
L-Valina
1 g
0,30 g
-
L-izoleucin
1 g
0,30 g
-
Aminosav profil
Aminogram
100 g nitrogéntartalmú anyagra *
Izoleucin
5,75 g
Leucin
9,9 g
Lizin
5,94 g
Metionin
1,24 g
Fenilalanin
4,98 g
Treonin
3,55 g
Triptofán
1,15 g
Valina
5,85 g
Hisztidin
2,49 g
Alanine
4,12 g
Arginin
7,18 g
Aszparaginsav
11 g
Cisztein
1,25 g
Glutaminsav
18,19 g
Glicin
4 g
Proline
4,88 g
Serine
4,98 g
Tirozin
3,55 g
A termék jellemzői GymLine Muscle Soy Power - Enervit
A termék jellemzői: a szóban forgó fehérjéket a Solae cég által szabadalmaztatott SUPRO néven ismert protokollon keresztül nyerik ki a szójából. Ez a különleges extrahálási technika garantálja a magas táplálkozási minőséget, ami a supro szójafehérjéket különösen alkalmassá teszi sportoláshoz.
Az aminosavprofil kiegészítése és javítása érdekében a gyártó úgy döntött, hogy elágazó láncú aminosavakat ad hozzá, ezáltal optimalizálva azok alkalmazását a sportágazatban, és garantálva a hasznos, több mint 80%-os fehérjetartalmat. Érdemes megjegyezni azt is, hogy az arginin nagyon magas, lényegesen magasabb, mint a tejsavófehérje -kiegészítőkben.
Szójafehérje - nagyon jelen vannak a keleti étrendben, lassan fontos helyet foglalnak el a nyugati étrendben is. Növényi fehérjék lévén aminosav -spektrumuk hasonló a többi hüvelyeshez, ezért egy vagy több esszenciális szint csökkenése jellemzi őket aminosavak, ebben az esetben a szulfurátok (cisztein és metionin). Más hüvelyesekkel ellentétben azonban a szójafehérjék kiegyensúlyozottabb esszenciális aminosav -mintázatúak és nagyobb biológiai hozzáférhetőségűek. Ez a két tulajdonság adja a jó biológiai értéket , valamint a - a PDCAAS módszer szerint - az állati fehérjékhez hasonló fehérje minőség érdekében.
A hüvelyesek teljes fogyasztásával kapcsolatos lehetséges hatások ellenére a szóját és különösen annak fehérjéit széles körben és indokolatlan szkepticizmussal fogadta a sportdiétikai világ. Az egyik fő félelmet, amely elriasztotta a sportolókat a szója-alapú fehérjekiegészítők használatától, az a közhiedelem határozta meg, miszerint a fitoösztrogének, azaz az ösztrogénhez hasonló, hormonszerű hatású természetes termékek tartalma negatívan befolyásolhatja a hormonprofilt, csökkentve tesztoszteron szekréció és fokozott ösztrogén hatások.
A tudományos világ ezekre a félelmekre számos publikációval válaszolt, amelyek bizonyítják, hogy a szójából származó fehérjék egyáltalán nem befolyásolják a hormonális profilt. Ezenkívül integrációjuk garantálja az állati fehérjék vagy a tejsavó azonos anabolikus hatásait.
Következésképpen, noha a szója-alapú élelmiszerek bevezetését ma már a menopauzás nők és a nyilvánvaló kardiovaszkuláris kockázatú betegek jelzik, nincs bizonyíték arra, hogy a szójafehérje-port is naponta használó sportolók hormonális profilja megváltozna.
Szójafehérjék a sport dietetikában: a lehetséges ösztrogén hatásokkal kapcsolatos hamis hiedelmeket cáfolták, a szójafehérjéket teljes mértékben megérdemlik a különböző tudományágak sportolói leggyakrabban használt fehérjekiegészítői között. Ezeknek a fehérjéknek a használata különösen fontossá vált azok számára, akik különböző típusú tej- vagy tojásallergiában szenvednek, vagy azok számára, akik tetszés szerint inkább nem fogyasztanak állati eredetű termékeket, így biztosítva a megfelelő fehérjebevitelt anélkül, hogy „a hüvelyesek túlzott fogyasztásához és annak nemkívánatos hatásaihoz folyamodni.
A tényleges hasznosság mellett a szakirodalomban megjelent különféle tanulmányok indokolták ezen fehérjék használatát a közös kiegészítő gyakorlatban, amelyek a sportolók "életére" gyakorolt jótékony hatások sorozatát rögzítették, teljesen összehasonlítva a tejsavófehérjéknél megfigyeltekkel . amelyek között:
- Hipertrófiás hatás: a helyes kiegészítés rendszeres testmozgással kombinálva garantálja a sovány tömeg jelentős növekedését;
- Adaptív hatás: a szójafehérjékkel való integráció hasznosnak bizonyult az edzés alatt álló sportoló anaerob kapacitásának döntő javulásának garantálásában;
- Ergogén és fáradtságcsökkentő hatás: a verseny előtti kiegészítés lehetővé tette a gyakorlási idők döntő meghosszabbítását, ami a Vo2 Max 60% -ához vezetett, és jelentősen csökkentette a fáradtságérzetet.
Ezenkívül számos tanulmány más potenciálisan hasznos hatásokat is leírt:
- Karcsúsító hatás: a napi fehérjekvóta egy részének növényi eredetű fehérjékkel való helyettesítése jelentősen csökkenti a bőr alatti és hasi zsírszövetet;
- Gyulladáscsökkentő hatás: a gyulladásos markerek csökkenését figyelték meg intenzív fizikai edzés után.
- Hormonális hatás: a sportolók kiegészítése biztosította a pajzsmirigyhormon -szint jelentős növekedését.
Bár a szakirodalomban vannak olyan tanulmányok, amelyek részben cáfolják ezeket az eredményeket, lehetséges, hogy a szójafehérjéket magas biológiai értékű fehérjéknek tekintjük, amelyeket be lehetne építeni a mediterrán étrendbe, váltakozva különböző eredetű fehérjeforrásokkal.
B6-vitamin: főleg piridoxin-hidroklorid formájában kerül be a táplálék-kiegészítőkbe, és főleg állati eredetű élelmiszerekben van jelen, különösen húsokban, éhgyomri szinten felszívódik, az ATP-függő hidrolízis után, majd a májba szállítva albuminhoz jut. Májszinten foszforilációs folyamatokon megy keresztül, amelyek azt aktív formává alakítják, amelyet piridoxál -foszfátnak neveznek. Ebben a formában a B6 -vitamint a különböző szövetekbe szállítják, ahol kofaktorként működik:
- A glikogenolízis és a glükoneogenezis elősegítése, a glükóz hozzáférhetőségének növelése;
- Segíti a hormonális működést;
- Más B -vitaminok, például niacin szintézisének elősegítése;
- A hem -csoport szintézisének elősegítése, amely szükséges a hemoglobin oxigénkötéséhez;
- A különböző aminosavak oxidációs és transzaminációs folyamatainak optimalizálása.
A cég által javasolt felhasználási módszer - GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Három kanál (30 gramm) tartalmát rázógép segítségével feloldjuk 200 ml állóvízben.
Használati módszer a sportban - GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Annak érdekében, hogy a fehérjékkel való integráció valóban hatékony és nem túl káros legyen, szükségszerűen hozzá kell igazítani a sportoló táplálkozási és sportolási szükségleteihez és étrendjéhez. Valójában a napi fehérje kvótának 1 gramm / kg és 2 gramm / kg között kell lennie, az elvégzett fizikai aktivitás típusától függően. Ezért nem helyes a gyártó által javasolt mennyiséget minden sportoló számára optimálisnak tekinteni.
Bár az optimális dózis szigorúan szubjektív, lehetséges az általános jelzések meghatározása a szakirodalom különböző cikkeinek gondos kritikai átolvasásából és tisztán tapasztalati megfontolásokból:
- A bevitelt előnyben kell részesíteni az étkezések között;
- Az izom- és testenergia-kapacitás optimalizálása érdekében optimális lenne a fehérje-kvótát legalább egy órával a verseny vagy edzés előtt felvenni, közepes-alacsony glikémiás indexű szénhidrátforrás kíséretében.
- A helyreállítási fázis és a glikogén szintézis optimalizálása érdekében ajánlatos a fehérjetartalmat egy közepesen magas glikémiás indexű szénhidrátforráshoz társítani, lehetőleg az edzést követő 40 percen belül.
A szakirodalomban végzett tanulmányok már az integráló gyakorlat kezdetétől számított 4 hét elteltével mutatják az első előnyöket.
Mellékhatások GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Ismertek a túl sok fehérjében vagy aminosavban gazdag étrend hosszú távú mellékhatásai; a vesekárosodás, a fokozott vizeletkiválasztás, a máj- vagy vesebetegségek által kiváltott kiszáradás, a lipidémiás elváltozások és a kapcsolódó patológiák, a szöveti acidózis és a csontok demineralizációja csak néhány következménye a kiegyensúlyozatlan étrendnek az idő múlásával. A túl fehérjében gazdag étrendből származó káros hatások között minden bizonnyal ott van a zsírszövet növekedése is, amelyet a szervezet energetikai-funkcionális koordinációjáért felelős komplex anyagcsere-útvonal indukál.
A túlzott fehérjebevitel jellegzetes hatásain kívül emlékeztetni kell arra, hogy a szakirodalom más mellékhatásokat is leír, mint például a pajzsmirigy működésének csökkenése, a magzatra gyakorolt teratogén hatás és egyes gyógyszerek felszívódásának megváltoztatása. Ezek a hatások azonban inkább a teljes hüvelyesek túlzott fogyasztásával, mintsem a szójafehérje porral való integrációhoz kapcsolódnak.
Óvintézkedések a GymLine Muscle Soy Power - Enervit
A termék ellenjavallt vese- vagy májbetegség, szív- és érrendszeri betegségek és / vagy magas vérnyomás, allergia és autoimmun betegségek, terhesség, szoptatás, 12 év alatti és még nem képzett serdülők esetén.
Hosszú használat esetén (több mint 6/8 hét) az orvos véleménye szükséges.
Ez a cikk, amely a tudományos cikkek, egyetemi szövegek és a szokásos gyakorlat kritikus újraolvasásán alapul, csak tájékoztató jellegű, ezért nincs orvosi rendelvényi értéke. Ezért minden kiegészítés alkalmazása előtt konzultálnia kell orvosával, táplálkozási szakemberével vagy gyógyszerészével.. Tudjon meg többet a GymLine Muscle Soy Power - Enervit kritikus elemzéséről.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 június; 14: 255-71.
Egy aminosav, fehérje és szénhidrát keverék hatása az izomfehérje nettó egyensúlyára az ellenálló edzés után.Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.
Diabetes Metab Res Rev. 2007 július; 23: 378-85.
Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.
A kombinált esszenciális aminosavak / szénhidrát-kiegészítők hatása az izomtömegre, az építészetre és a maximális erőre a nehéz terhelés után.
Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.
Eur J Appl Physiol. 2010 június 3. [Epub a nyomtatás előtt].
Br J Nutr. 2010 ápr. 9: 1-8. [Epub a nyomtatás előtt]
A fehérje / esszenciális aminosavak és az ellenálló képzés hatása a vázizomzat hipertrófiájára: Eset a tejsavófehérjére.
Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.
Nutr Metab (Lond). 2010 június 17; 7: 51. [Epub a nyomtatás előtt]
A fehérjebevitel időzítése növeli az energiafelhasználást 24 órával az ellenállás edzés után.
Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.
Med Sci Sportgyakorlat. 2010. május; 42: 998-1003.
Edzés utáni szénhidrát és tejsavófehérje-hidrolizátum-kiegészítés növeli a vázizomzat glikogénszintjét patkányokban.
Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M.
Aminosavak. 2010. ápr .; 38: 1109-15. Epub 2009, július 11.
A kreatin és tejsavófehérje -kiegészítés hatása a testösszetételre 48-72 éves férfiaknál az ellenállóképzés során.
Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.
J Táplálkozás -egészségügyi öregedés. 2008 március; 12: 208-12.
A tejsavófehérje-hidrolizátummal való kiegészítés fokozza az izomerő-előállító képesség helyreállítását excentrikus edzés után.
Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.
J Sci Med Sport. 2010 január; 13: 178-81. Epub 2008 Szeptember 2 ..
A fehérjebevitel hatása az edzés utáni energiafelhasználásra és a szubsztrát-felhasználásra középkorú nőknél.
Benton MJ, Swan PD.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007. december; 17: 544-55.
A különböző fehérjeforrások és a kreatint tartalmazó táplálkozási formula hatása 12 hetes ellenállóképzés után.
Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.
Táplálás. 2007. szeptember; 23: 647-56.
Az ellenállóképzés és a fehérjepótlás hatása a csontforgalomra fiatal felnőtt nőknél.
Mullins NM, Bűnös WE.
Nutr Metab (Lond). 2005 augusztus 17; 2: 19.
J Trop Pediatr. 2006. február; 52: 34-8. Epub 2005, július 13.
Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM.
A tejsavófehérje csökkenti az oxigén szabad gyökök termelését a krónikus vas-túlterheléses kardiomiopátia egérmodelljében.
Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S.
Can J Cardiol. 2003. szeptember; 19: 1163-8.
A leucin- és tejsavófehérje -kiegészítés hatásai nyolchetes egyoldalú ellenállóképzés során.
Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.
J Strength Cond Res. 2006 május; 20: 284-91.
A vázizom károsodásának szisztémás mutatói és az izomfunkció helyreállítása edzés után: kombinált szénhidrát-fehérje bevitel hatása.
Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.
Appl Physiol Nutr Metab. 2009. augusztus; 34: 773-84.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2010. június; 20: 216-23.
A szágó és szójafehérje-kiegészítés kombinációja az állóképességi kerékpározás során és az azt követő nagy intenzitású állóképesség.
Ghosh AK, Rahaman AA, Singh R.
Appl Physiol Nutr Metab. 2010. június; 35: 261-9.
Beavers KM, Serra MC, Beavers DP, Cooke MB, Willoughby DS.
Egészségügyi, Emberi Teljesítmény és Rekreáció Tanszék, Baylor Egyetem, Waco, TX. 76798-7313, USA.
Appl Physiol Nutr Metab. 2010. június; 35: 261-9.
Beavers KM, Serra MC, Beavers DP, Cooke MB, Willoughby DS.
Egészségügyi, Emberi Teljesítmény és Rekreáció Tanszék, Baylor Egyetem, Waco, TX. 76798-7313, USA.
Változás kora. 2010 május-június; 17: 587-93.
Campbell SC, Khalil DA, Payton ME, Arjmandi BH.
J Int Soc Sports Nutr. 2007 július 23; 4: 4.
Kalman D, Feldman S, Martinez M, Krieger DR, Tallon MJ.
A tejsavó- és szójafehérje -kiegészítés hatása ellenállóképzéssel kombinálva fiatal felnőtteknél.
Candow DG, Burke NC, Smith-Palmer T, Burke DG.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 június; 16: 233-44.
J Sports Med Physical Fitness. 2003. szeptember; 43: 342-6.
Laskowski R, Antosiewicz J.
J Sports Med Physical Fitness. 2001 március; 41: 89-94.
Stroescu V, Dragan J, Simionescu L, Stroescu OV.
Rev. Roum Physiol. 1992 július-december; 29 (3-4): 63-70.
Drăgan I, Stroescu V, Stoian I, Georgescu E, Baloescu R.