Tökéletes fenék és lábak személyi edzőink tanácsaival
Összeállítottuk a legérdekesebb cikkeket a láb- és fenékedzésről. Ezek a kifejezetten női közönségnek írt cikkek felfedik a tökéletes lábak és fenék elérésének minden titkát.
Lábak és fenék: hibák és hamis mítoszok a női képzésben
A lábak és a fenék azok a testrészek, amelyekre a női világegyetem ugyanolyan figyelmet és ápolást szentel, mint az arcnak, a par excellence-nek gondozott rész. Valóban gyakran előfordul, hogy a sminktől elzárkózó lányok és nők aggódnak, és keményen dolgozzon az alsó test hangjának és esztétikai megjelenésének megőrzésén vagy elérésén.
A lábak és a fenék modellezése 4 gyakorlattal
Tényleg kevesen szeretik egymást! Hát nem így van?
Tökéletes farizmok, biomechanikai anatómia és edzés
A gluteus nem egyetlen izom, hanem három izomból áll, a kicsi, a közepes és a gluteus maximus.
Ezek az izmok a csípőből származnak, és a combcsont (trochanter) proximális részébe kerülnek.
Tökéletes fenék, a brazil táncosok titka
folytatódik "
Lásd még: tökéletes fenék az edzőteremben
Ülj laposan? Itt a megoldás
A gluteus maximus fő tevékenysége a csípő kiterjesztése és felemelése.
A fenék nem szigorúan testtartási izom, nem sokat vesz részt a gyaloglásban, hanem csak a csípő kényszerített nyújtásában, mint a futásban, mászásban vagy ülő helyzetből történő felemelésben.
Nők és súlyok nyerő kombináció
Alapvetően értelmetlen az a széles körben elterjedt félelem, hogy túlzott izomfejlődés érhető el rövid idő alatt súlyzós edzéssel.
Az ingyenes súlyzós gyakorlatok, bármennyire nehézek is, soha nem tesznek testépítővé. Fiziológiailag lehetetlen ...
Illessze fel a feneket anélkül, hogy edzőterembe menne
Az alábbiakban egy sor rajzfilm található a kapcsolódó feliratokkal, amelyek segítenek mindhárom farizom edzésében néhány perc alatt, speciális eszközök vagy támaszok nélkül.
Tónusú fenék
Egy ötlet egy egyszerű és hatékony edzéshez, amely valóban javíthatja a fenék megjelenését
folytatódik "
KAPCSOLÓDÓ CIKKEK: Hatékony edzés a farizmok számára
Tökéletes fenék
Cellulit, gyógymódok és fizikai aktivitás.
Az ugrások
Nők és súlyok
Nők és fitness
Mell torna
Láb edzés
Női edzés, mert az edzőteremben soha nem javulnak