A következő cikkben egy alapvető, minden sporttevékenységgel közös témával foglalkozunk potenciálisan veszélyeztetett: a biztonság; pontosabban a kockázatok és veszélyek csökkentése a víz alatti apnoe tevékenységében.
- Statikus apnoe: a víz alatti apnoe legtisztább formájának tekintik. Ez abból áll, hogy elérjük a légzéshiány maximális idejét; a speciális tréning mindenekelőtt a mentális edzésből (vezetett és / vagy autogén), a prána-jama légzésből (jógából extrapolálva) és a szárazon és a medencében végzett speciális táblázatokból áll.
- Dinamikus apnoe: mint maga a kifejezés is sejtheti, a víz alatti apnoe "mozgásban" kialakuló fegyelmezettségét képviseli. Ez abból áll, hogy elérje a lehető legnagyobb távolságot, és "vízszintes" irányban mérhető (uszonyokkal vagy víz alatti békával); a speciális tréning a medencében zajlik, és nagy mennyiségű, asztalok által szervezett munkát foglal magában; ebben az esetben sem hiányzik a mentális képzés és a prána-jama légzés.
- Mély apnoe: amely a maximális mérhető mélység elérését méri egy vezetőkábel segítségével (merőleges az aljára); viszont 3 tudományágban különbözik:
- Állandó hozzáállás: amely kihasználja a test meghajtását (uszonyokkal vagy víz alatti békával) ereszkedésben és emelkedőben egyaránt
- Szabályozott változó felépítés: amely süllyedéskor kihasználja a súlyozott "szán" (max. 30 kg) meghajtását, míg emelkedéskor lehetővé teszi a karok húzását a vezetőkábelen (hasonlóan a "mászáshoz")
- Változtatható beállítási NO határértékek: amely süllyedéskor kihasználja a súlykorlátozás nélküli súlyozott szán meghajtását, míg emelkedőben megkönnyíti a gázzal felfújt ballon belépését a szánra helyezett henger segítségével.
A speciális képzés a három tudományágban változik, és az állandó hozzáállás „fizikaiabb”, mint a többi; mindenesetre minden specialitás magában foglalja a mentális edzést és a prána-jama légzést, gyakorlatok / mélységi gyakorlatok hozzáadásával (a mellek kompenzációjának megkönnyítése érdekében).
- Ugrás kék: A sportolónak egy dinamikus vízszintes utat kell teljesítenie apnoében, uszonyokkal vagy monofinokkal, 10 méteres mélységben egy előre meghatározott utat követve, amely egy négyzetből áll, amelyet mindkét oldalon 15 méter vezetőkábel alkot. . a rajtnak (rajtsziget) a felszínre kell helyeznie, el kell érnie és meg kell érintenie a csúcs végén elhelyezett célt 10 méter mélységben, és ettől a pillanattól kezdve a fin mentén a téren. Az a sportoló nyer, akinek sikerül megtennie a leghosszabb útvonalat , majd visszanyeri a felületet (forrás: subaqva).
- Skandalopetra: a szabadbúvárkodás a skandalopetrával az ókori Görögországba nyúlik vissza, a görög szivacshalászok körében született halászati technikaként, és az elmúlt években sikeresen újjáélesztették a szabadúszás sportjaként. Ez egy merülésből áll. Változó súlyú szabadúszás egy " petra "kötéllel ballasztként kötve. Egy hajón lévő társ követi a merülést a felszínről, és a leszálló végén a kötél felemelésével helyreállítja a freediver -t a petrával (forrás) wikipedia)
- Lánghalászat: ez egy igazi vegyes tudományág; a halak apnoe alatti víz alatti vadászatáról van szó puska (lándzsapisztoly vagy oleopneumatico) segítségével, amely egy -egy lövésre képes (például számszeríj vagy íj). A teljesítményt befolyásolja a sportoló ösztöne, a horgásztechnika és a szabadúszó képességek.
A szabadúszóra vonatkozó kockázatok és veszélyek sokfélék és változatosak; ezért e körülmények kezdetének vagy sajnálatos megnyilvánulásának minimalizálása érdekében célszerű és tanácsos megérteni azok okait és konkrét következményeit.
- A helytelen szellőzéssel járó kockázatok és veszélyek: hiperventiláció
- A túlzottan elhúzódó apnoéval kapcsolatos kockázatok és veszélyek: szinkopális állapot vagy Samba és elsötétítés
- Fül -orr -gégészet (ENT) kockázatai és veszélyei
- A búvár apnoe egyéb kockázatai és veszélyei
- A tengeri környezettel kapcsolatos kockázatok és veszélyek
- A tengeri növény- és állatvilággal kapcsolatos kockázatok és veszélyek
- Emberrel kapcsolatos kockázatok és veszélyek
A helytelen szellőzéssel járó kockázatok és veszélyek: hiperventiláció
A szellőzés kétségtelenül a legfontosabb eleme a szabadúszó teljesítményre való felkészülésnek. A sportolónak kellően ismernie és kellően el kell sajátítania azokat a prána-yama légzési technikákat (mély, rekeszizom és szabályozott lélegeztetés), amelyek lehetővé teszik a kiváló oxigénellátás (O2) és pszicho-fizikai szint elérését. a relaxáció, miközben teljesen meg kell tagadnia az erőltetett (gyakori és természetellenes) hiperventiláció gyakorlatát. A hiperventiláció viszont drasztikusan csökkenti a szén -dioxid (CO2) parciális nyomását a vérben, megnöveli a pulzusszámot és a részegség érzését a vér lúgosodása miatt; mindez az energia növekedésének kedvez kiadások és oxigén nyugalomban (szintén csökkentve az "apnoe" autonómiáját), és túlságosan ELHASZNÁLJA az "éhség a levegőre" és a rekeszizom légúti összehúzódásainak érzékelését A lélegeztetés előnyben részesíti az önállóságot és a fizikai állapot tudatosítását, a hiperventiláció megváltoztatja a vér ph -ját, szédülést okoz és veszélyezteti a fizikai jelek természetes értelmezését, NÖVELVE A TÚL SZABÁLYOZOTT APNEA MELLETT SÉRÜLÉS LEHETŐSÉGEIT.
További cikkek a "Víz alatti szabadúszás - kockázatok és veszélyek" témában
- Víz alatti apnoe-Szinkron előtti állapot vagy Samba és Black-out
- Víz alatti apnoe - kockázatok és veszélyek - növény- és állatvilág
