TELJES FüGGŐLEGES SúLYZó ROPOGáS - VIDEó GYAKORLATOK
Legfontosabb / videó gyakorlatok / 2021

Teljes függőleges súlyzó ropogás




Fő érintett izmok

  • Hasizmok

Gyakorlat nehézsége

Nehéz

A teljes függőleges ropogás végrehajtása a súlyzóval:

  1. Feküdj a hátadra, és a lábadat állítsd függőlegesen, a térded kissé hajlítva
  2. Tartsa a súlyzót még mindig a mellkasa felett, és kinyújtott karokkal vigye az állát a mellkasa felé a lábak és a vállak felfelé tolásával.
Gyakori hibák a teljes függőleges súlyzási zűrzavarban:
  • Nyomja a lábakat előre a mellkas felé, nem pedig felfelé
  • Mozgassa a súlyzót
  • Ne ellenőrizze a fejét, miközben felemeli a vállát.

Címkék:  jóga alkohol és szeszes italok természetes kiegészítők 





Ajánlott








Szerkesztő Választása
rozsliszt
rozsliszt
Nézze meg a videót a teljes függőleges zúzódásról súlyzó gyakorlattal. Böngésszen az adatbázisban, keresse meg az Önnek legmegfelelőbb videofitnesz -gyakorlatokat, és kövesse személyi edzőink tanácsait, hogy visszanyerje formáját.